Re: @ Silvi
www.FamPlan.de Forum: natuerlich Verhueten , z.b. natürliche Familienplanung (symptothermal)
Geschrieben von Pingu am 23. Juli 2004 14:04:22:
Als Antwort auf: Re: @ Silvi geschrieben von Silvi am 23. Juli 2004 12:52:47:
>Hi Pingu,
>am Dienstag habe ich einen Termin bei meinem Gyn. Da bespreche ich dann mit ihm das weitere Vorgehen.
>Ansonsten hab ich mir vorgenommen, eine Zeitlang mal viermal die Woche, aber dafür max. 2 KM Einheiten zu schwimmen und an zwei Abenden in der Woche das Abendessen ausfallen zu lassen (außer frische Knabbereien wie Tomate, Radieschen und Co.). Du hast schon recht, die Energiebilanz kann irgendwie noch nicht so ganz stimmen und ich denke, das liegt an der Menge der lieben kleinen Sünden. O-Saft ist jetzt wieder aufs WE verbannt. Trinke ich eh nur wg. der Vitamine und weil ich keine Orangen essen mag. Das ist immer so ne Sauerei.Ich drück Dir ganz fest die Daumen! Das mit dem Abendessen ausfallen lassen würde ich eher nicht machen, ich glaube sowas rächt sich auf Dauer, aber am besten ist vielleicht, das mal mit dem Doc zu besprechen. Wenn Du es auf jeden Fall machen möchtest, dann tu es nicht an den Tagen wo Du schwimmen warst. Ich hab das einmal gemacht, dass ich klettern gegangen bin und dann zu müde war zum essen (ich war schon vor dem Klettern hungrig). Am nächsten Morgen fühlte ich mich noch erschlagener als sonst so beim Aufwachen (ist bei mir ne Kunst, ich bin sowieso immer völlig neben der Kappe morgens). Ich hatte unglaublichen Hunger und hab den ganzen Vormittag fast nur gegessen, weil der Hunger nicht wegging - vermutlich mehr als das, was ich durch das Abendessen gespart habe. Ich glaube es ist nicht so optimal, die Kohlehydratreserven so lange völlig auf 0 zu lassen (so wie man die Batterie nicht zu lange im Gerät lassen soll, wenn sie leer ist ;-)). Das hab ich glaub ich auch mal gelesen, deshalb sollte man auch unbedingt frühstücken, wobei ich zugeben muss, dass ich das immer erst in der Arbeit mache...
Dabei fällt mir ein, vielleicht war es doch blöd von mir, Dir von dem Orangensaft abzuraten, in dem Zusammenhang hiess es nämlich auch, morgens sei ein bisschen Süsses erlaubt, um die Kohlehydratspeicher wieder aufzufüllen. Ach, man hat so viel Halbwissen, ich glaube, ich sollte lieber keine Ratschläge erteilen, am Ende ist das vielleicht alles Blödsinn, was ich erzähle. Ich werde mal meinen Vater fragen, der ist Arzt mit spezieller Ernährungs-Zusatzausbildung oder so ähnlich. Also lass Dir mal den Orangensaft von mir nicht verderben - möglicherweise ist er doch ganz gut, wenn ich so drüber nachdenke. *Grübel* Jedenfalls bestimmt besser als mein Milchkaffee... Vielleicht sollte ich weniger Kaffee trinken?Liebe Grüsse,
Pingu
P.S.: Der Fairness halber mal meine Essgewohnheiten:
- Morgens ein Milchkaffee und später ein Müsli (eine halbe kleine Tasse voll) aus Haferflocken, Mandeln und Rosinen mit Joghourt (ca. 75 g Joghourt).
- Mittags eine halbe Portion Kantinenessen und ein kleiner Salat, manchmal auch eine ganze Portion, ist aber inzwischen die Ausnahme. Danach ein Espresso.
- Nachmittags ein oder zwei Früchte oder Gemüse (Paprika oder Karotte).
- Abends zwei Scheiben Brot mit Wurst und/oder Käse, manchmal dazu noch einen Gurken- oder Tomatensalat. Dazu Saftschorle oder manchmal Buttermilch.
Ab und zu gibt es tagsüber noch ein Stück Schokolade (max. 20 g, meistens aber weniger oder gar nicht). Ich trinke meistens einen Liter Roibush-Tee und dann noch Wasser und/oder Saftschorle (oder Frusip mit Mineralwasser). Am Abend gibt es hin und wieder (auch vielleicht 2 mal die Woche, je nachdem, manchmal mehr, manchmal weniger) ein Radler (seltener Wein oder einen Cocktail - mein Freund mixt selbst...)So, jetzt darfst Du auch dran kritisieren :-) Ich glaube das ist fast mehr als bei Dir. Also so wie es ist und mit mindestens einmal die Woche Schwimmen oder sonstiger Sport, halte ich mein Gewicht (was mir im Grunde auch genügt). Ich schwimme übrigens meistens nur 1,5 km. Während der Fastenzeit hab ich bei der gleichen Menge Sport abgenommen, das waren naturgemäss 40 Tage ganz ohne Süsses und Alkohol, alles andere gleich. Das Schwimmen scheint zum Gewicht halten echt prima zu sein, ist nämlich die erste Fastenzeit, wo ich das Gewicht danach nicht sofort wieder drauf hatte. Ich fürchte aber auch, dass ich die letzten Male danach viel unkontrollierter Süsses in mich hinein gestopft habe, nachdem ich ja 40 Tage lang nicht gedurft hatte. Diesmal hab ich das letzte Stück Schokolade vom Osterhasen immer noch im Schrank und er wird ganz langsam weniger...
Sehr viel chaotischer ist das Essen übrigens am Wochenende. Vor allem wenn wir unterwegs sind, da gibt es dann "Reisegummibärchen" und ähnliche Sünden gehäuft...
- Re: @ Silvi Silvi 23.7.2004 14:27 (0)
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