Re: Postpill-Tagebuch aktualisiert
www.FamPlan.de Forum: natuerlich Verhueten , z.b. natürliche Familienplanung (symptothermal)
Geschrieben von Pingu am 30. September 2004 23:28:33:
Als Antwort auf: Re: Postpill-Tagebuch aktualisiert geschrieben von Angie am 29. September 2004 14:38:05:
>Das Problem mit Zucker ist, dass dabei eine sehr schnelle Insulinausschüttung erfolgt, zumindest bei sogenanntem Haushaltszucker, und Insulin bringt den Zucker ganz schnell in die Zellen. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel wieder ab, das Insulin ist aber noch da. Also kommt Heißhunger auf noch mehr Süßes. Mit langkettigen Kohlehydraten (Vollkornbrot z.B., schön mit 'nem leckeren Belag) lässt sich dieser Effekt vermeiden.
Ja, weiß ich, mein Vater ist Diabethologe, oder sowas. Ich ess schon fleißig Vollkorn-Müsli und Vollkorn-Knäckebrot. Aber ab und zu dann halt doch Süsses... In letzter Zeit nicht so. Aber ich hab ja grad gelernt dass ich nicht abnehmen darf. Aber vielleicht hab ich jetzt so ein Gewicht erreicht, wo ich eh nicht weiter abnehme. Wie gesagt, ich nehm ja auch nicht irre ab, das waren 3 Kilo in 10 Monaten. Ich bin ja auch nicht so der Fan von "Hauruck-Aktionen" :-) Diät hab ich noch nie gemacht.
>Beim Sport bringen Hauruck-Aktionen bestimmt auch keine Punkte bzw. schlagen sich in Form von Stress negativ in der Kurve nieder. Wenn man die Sache langsam angeht, Spaß dabei hat (und nicht nur Sport macht, weil jeder sagt, dass das gesund ist)und regelmäßig Sport treibt, ist das mit Sicherheit nicht schlecht.
Damit hab ich keine Probleme. Vor dem Urlaub war ich regelmäßig schwimmen, mal mehr, mal weniger (also mal 2 mal, mal einmal die Woche), das muss ich nur wieder anfangen. Wenn man es mit Freunden macht, macht es ja schon von Haus aus mehr Spaß. Und ich glaube das tägliche Treppen steigen und eine U-Bahn-Station weiter laufen ist auch recht hilfreich.
Ich weiss dass es nix bringt, wenn man sich da irre viel vornimmt und es dann nicht macht. Deshalb finde ich es auch immer so doof, wenn Leute sagen: "Das bringt aber gar nix, wenn Du es nicht mindestens 3 mal die Woche machst!" - Mag ja sein, dass man dann noch keine Effekte aufs Gewicht hat, oder so, aber egal wie viel man macht, wenn man wenigstens ETWAS macht, fühlt man sich gleich viel fitter und das ist die Hauptsache, warum ich Sport mache, nicht wegen einem Kilo mehr oder weniger. Und mit solchen Sprüchen bringt man die Leute nur dazu, dass sie gleich gar nicht anfangen.
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