Re: Postpill-Tagebuch aktualisiert

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Geschrieben von Angie am 29. September 2004 14:38:05:

Als Antwort auf: Re: Postpill-Tagebuch aktualisiert geschrieben von Pingu am 29. September 2004 10:26:22:

Hallo Ihr,
zum Thema unregelmäßige Zyklen und Gewicht: Ich kann mir durchaus vorstellen, dass Ab-bzw.Zunehmen einen Einfluss auf den Zyklus haben. Es gibt z.B. Beobachtungen, dass abhängig vom Ernährungszustand der Mädchen die erste Regel im letzten Jahrhundert immer zeitiger eingetreten ist. Bei extremer Unterernährung, wie bei Magersucht, bleibt irgendwann die Regel ganz aus. Ob jetzt geringere Gewichtsschwankungen einen Einfluss haben, hängt sicher auch hier von der einzelnen Frau und ihrem Zyklus ab. Es ist ja nicht umsonst so, dass Frauen einen höheren Körperfettanteil haben als Männer. In der Natur macht das ja alles Sinn, auch wenn's ungerecht erscheinen mag.
Das Problem mit Zucker ist, dass dabei eine sehr schnelle Insulinausschüttung erfolgt, zumindest bei sogenanntem Haushaltszucker, und Insulin bringt den Zucker ganz schnell in die Zellen. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel wieder ab, das Insulin ist aber noch da. Also kommt Heißhunger auf noch mehr Süßes. Mit langkettigen Kohlehydraten (Vollkornbrot z.B., schön mit 'nem leckeren Belag) lässt sich dieser Effekt vermeiden.
Beim Sport bringen Hauruck-Aktionen bestimmt auch keine Punkte bzw. schlagen sich in Form von Stress negativ in der Kurve nieder. Wenn man die Sache langsam angeht, Spaß dabei hat (und nicht nur Sport macht, weil jeder sagt, dass das gesund ist)und regelmäßig Sport treibt, ist das mit Sicherheit nicht schlecht.
So, *klugscheißmodus aus*, LG, Angie


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