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Es werde Eisen
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Geschrieben von Minerva am 11. Januar 2004 12:12:11:
Als Antwort auf: Re: Mooncup will nicht mehr geschrieben von Anna am 11. Januar 2004 09:45:36:
>Meine Damen, dass Ihr mir auch schön Eisen nehmt, wenn Ihr soviel Blut verliert! Da kommt man ganz schnell in einen bösen Eisenmangel rein!!
Da die meisten Leute (ich auch) Eisenpräparate nur schlecht vertragen, empfehle ich euch roten Traubensaft, Sesam, Rote Beete und/oder Rindfleisch. Dazu immer auf genügend Vitamin C achten, damit der Körper das Eisen auch optimal verwerten kann.
Eisenhaltige Nahrungsmitteln nicht zusammen mit Milchprodukten oder anderen Calciumhaltigen Nahrungsmitteln essen, Calcium hemmt die Eisenaufnahme. Ein paar Stunden sollten zwischen der "Eisenaufnahme" liegen.
Rote Beete ist bei mir im Moment DER Renner, Glasweise samt Aufguss. Ich hab da einen richtigen Heisshunger drauf und siehe da, rote Beete ist sehr Eisenhaltig und fördert die Blutbildung.
Minerva
- Re: Es werde Eisen Tine 12.1.2004 15:42 (3)
- Zu Eisen, Vitamin B12 und den Depots Pingu 12.1.2004 17:15 (2)
- Re: Zu Eisen, Vitamin B12 und den Depots Sabeth 13.1.2004 08:43 (1)
- Re: Zu Eisen, Vitamin B12 und den Depots Pingu 13.1.2004 12:12 (0)
- Re: Es werde Eisen AE 11.1.2004 13:18 (0)
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