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Re: Es werde Eisen

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Geschrieben von Tine am 12. Januar 2004 15:42:46:

Als Antwort auf: Es werde Eisen geschrieben von Minerva am 11. Januar 2004 12:12:11:

>Da die meisten Leute (ich auch) Eisenpräparate nur schlecht vertragen, empfehle ich euch roten Traubensaft, Sesam, Rote Beete und/oder Rindfleisch. Dazu immer auf genügend Vitamin C achten, damit der Körper das Eisen auch optimal verwerten kann.

Ich weiss ja nicht welche Eisenpräparate ihr nehmt/versucht habt. Weil ich Eisenmangel mit leichter Blutanämie hatte nehme ich "Ferro Sanol duodenal" auf nüchternen Mangen mit Vit C Brause und vertrage es bestens. Einen empfindlichen Magen habe ich zum Glück nicht.

Wer sich auf Eisenmangel untersuchen lassen möchte, der soll darauf bestehen, dass die Ferritin-Werte (Speichereisen) untersucht werden und nicht das im Blut frei schwimmende Eisen. Das hat mein Hausarzt nämlich (aus Kostengründen! Schweinerei!) gemacht und mir beste Gesundheit zugesprochen bis ich einige Wochen später kollabiert bin und ein Internist extremen Eisenmangel, den ich schon seit sehr langer Zeit gehabt haben muss, diagnostiziert hat. Meine Werte waren bei so 3 ng/ml (also fast leere Eisenspeicher), 30 ng/ml sollten es als untere Grenze für eine Frau schon sein, meinte mein Internist.


>Eisenhaltige Nahrungsmitteln nicht zusammen mit Milchprodukten oder anderen Calciumhaltigen Nahrungsmitteln essen, Calcium hemmt die Eisenaufnahme. Ein paar Stunden sollten zwischen der "Eisenaufnahme" liegen.

Angeblich soll man auch kein Kaffee mit Eisen nehmen, weil es die Eisenaufnahme hemmt. Die Eisenaufnahme aus Fleisch ist auch effizienter als die aus pflanzlichen Lebensmitteln, heisst es.

hier noch ein paar Links:
http://www.netdoktor.de/krankheiten/fakta/eisenmangelanaemie.htm
http://www.ferro.de/00/ferro.htm
http://www.netdoktor.de/laborwerte/fakten/blutbild/ferritin.htm




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